Metabolizma hızını artırma yöntemleri ve metabolizma hızı artıran besinleri sizler için yazımızda paylaştık. Metabolizma hızının artmasını sağlayan besin ve birçok püf nokta aşağıda! Metabolizma Nedir?Metabolizma; tiroit bezi tarafından düzenlenen, hücrelerindeki besini enerjiye dönüştüren biyokimyasal bir süreçtir. Kısaca düşünürken, yürürken vb. vücudun her hareketi veya fonksiyonu yerine getirirken harcadığı enerjidir. İnsan...
Kahvaltılarınızda rahatlıkla tüketebileceğiniz fit yulaf krep nasıl yapılır? Kilo verme döneminizde içerdiği yüksek lif oranı ile sizlere destekçi olabilecek fit yulaf krep tarifi aşağıda! Çok pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz bu tarifi istediğiniz öğünde afiyetle tüketebilirsiniz. Genel olarak kahvaltıda tercih etmeniz veya antrenmandan 2 saat önce karbonhidrat alımı için tercih etmeniz...
Son zamanlarda neredeyse bütün sporcuların tükettiği pirinç unu’nu sizlere pratik bir tarifle yapımını anlatacağız. Pirinç unu hem yapımı olarak hem de içerisinde barındırdığı karbonhidrattan dolayı güzel bir besin kaynağı. Tarifimizi hem sabahları kalktığınızda kahvaltı olarak hem de idman öncesi veya sonrası öğünü olarak tüketebilirsiniz. Tarif İçin Malzemeler;-50 gr pirinç unu...
Alkolün spora etkisi nelerdir ? Alkol kullanımının spor üzerinde ne gibi etkisi vardır. İşte detaylar: Alkolün spora etkisi oldukça büyüktür. Alkol spor yapan insanları olumsuz olarak etkileyecektir. Spor yapan insanların merak ettiği bu konu birçok doktor tarafından yanıt bulmuştur. Vücudu susuz bırakan alkolün spora zarar verdiği kanıtlanmıştır. Arada bir alınan alkolün...
Bulk Nedir? | Bulk Rehberi Bulk Dönemi kısaca kilo alma dönemidir. Sporcuların bu dönemdeki amacı kütle kazanıp vücuda kas eklemektir. Yaktığımız kaloriden daha fazla kalori alarak kilomuzu arttırdığımız bu dönemde ağırlık antrenmanları yaparak vücudumuza kas kazandırabiliriz. Tabi ki kalori fazlası yaparak vücudumuza sadece kas değil yağda eklemiş oluyoruz bu sebeple süreci planlı...
Glikojen depoları, vücuttaki enerjiyi depolayan yapılardır. Glikojen, karbonhidratların polisakkaritlerden bir türdür ve insan vücudunda özellikle kas ve karaciğer hücrelerinde bulunur. Karaciğer hücrelerinde depolanan glikojen, vücutta enerji ihtiyacı olan diğer hücrelerin ihtiyacını karşılamak için glukoz olarak kullanılır. Kas hücrelerinde depolanan glikojen ise, fiziksel aktivite sırasında kullanılır. Vücuttaki bu depolar, karbonhidratların enerjiye...
Clean bulk bir çeşit vücut geliştirme şeklidir. Sağlıklı besinler ile yavaş kilo verme sistemi olarak bilinir. Clean bulk, vücut geliştirme çalışmalarından biridir. Vücut geliştirme yapan bireyler, vücudun hacmini daha da yükseltmek amacı ile yoğun besin tükettikleri bir dönem geçirir. Bu dönem boyunca maksimum kas büyümesine ulaşmak ve vücuttaki yağ oranı arttırmak gibi...
Sırtınızı paramparça bir seviyeye getirerek sırt kaslarınızın gelişiminde etkili olacak en etkili sırt egzersizleri açıklamaları ile aşağıda sizleri bekliyor! Sırt kasları, vücudunuzun temel ve en büyük kas gruplarından biridir ve güçlü sırt kaslarına sahip olmanın birçok faydası vardır. Sırt kaslarınızı çalıştırmak, postürünüzü düzeltmenize, sırt ağrısını önlemenize ve genel fiziksel performansınızı...
Evde spor yapmak, sırt kaslarınızı güçlendirmek ve formunuzu korumak için mükemmel bir seçenektir. Sırt kasları, duruşunuzu düzeltmek, omurga sağlığınızı desteklemek ve günlük aktivitelerinizde size yardımcı olmak için önemlidir. Bu makalede, evde yapabileceğiniz etkili sırt antrenmanı rutini bulunuyor. Ayrıca, her hareketin doğru formunu ve önemli uyarıları dikkate almalısınız. Evde Yapılabilecek Etkili...
Chris Bumstead, Kanada doğumlu bir IFBB profesyonel vücut geliştiricisidir. Spor dünyasında Cbum adı ile tanınmakta. Makalemizde Chris Bumstead kimdir sorusunun cevabını bulabilirsiniz. Chris Bumstead Boyu Kaç? Chris Bumstead boyu 186 santimetredir. Chris Bumstead Kaç Kilo? Chris Bumstead 102kg ağırlığındadır. Chris Bumstead Kolu Kaç Cm? Chris Bumstead kolu 51 santimetredir. Chris...
- 1
- 2